¡Hola chic@s!
¿Sabes que en 1900 una sola persona consumía 1 kilo de dulces al año? Actualmente, el consumo de azúcar se a reducido, pero aún se estima que consumimos entre 35 y 60 kg al año, una cifra que debe cambiar, sobre todo si queremos cuidarnos.
Según los especialistas no deberíamos superar la ingesta de 25gr. de azúcar al día, una cantidad presente en los alimentos que de normal ya consumimos en nuestro día a día.
El consumo excesivo de azúcar es algo que vemos demasiado normal. Durante el día, sin darnos cuenta, consumimos una alta cantidad de azúcar y no estamos hablando de los dulces, otros alimentos como los refrescos ¡y hasta las salchichas! están cargados de azúcar.
El azúcar afecta mucho a nuestro organismo, más de lo que pensamos, aunque pensemos que lo más grave son las caries...
Sin embargo, la lista es mucho más larga:
-Caries: este es uno de los principales y más conocidos efectos del azúcar, pero también el más leve.
-Aumento de peso: una de las consecuencias más visibles del abuso del azúcar.
-Diabetes: consumir azúcar en exceso aumenta (y muchísimo) el riesgo a sufrir diabetes de tipo 2.
-Nerviosismo: no, el azúcar no es cafeína, pero actúa igual causando estrés, ansiedad, nerviosismo y dificultad para concentrarse en algo.
-Colesterol e hipertensión: consumir azúcar en exceso es una de las principales causas de la tensión arterial alta y de los altos niveles de colesterol mal.
Estas son tan solo algunas de las consecuencias de consumir azúcar en exceso aunque hay otros problemas más graves como las enfermedades cardíacas o la adicción al azúcar.
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