Desear quedarte embarazada y que cueste un poco conseguirlo, es un problema que muchas mujeres sufren hoy en día. Por eso hoy en nuestro blog semanal vamos a ayudaros con unos sencillos consejos a que podáis conseguir vuestro sueño. Lo primero y más importante es tener relaciones sexuales los días más fértiles de tu ciclo, por ello es muy importante tenerlo muy controlado y saber exactamente cuanto estás ovulando. Pero luego existen métodos que han sido usados por las mujeres siglo tras siglo, y en Farmacontigo los reunimos para ayudarte a quedar embarazada.
1- Mantén relaciones sexuales en tus días fértiles
Como hemos comentado antes, para quedar embarazada es muy importante tener relaciones en los días en que estás ovulando de tu ciclo menstrual, de lo contrario por más sexo que tengas, no conseguirás la meta final.
2- La técnica de levantar los pies
Otro método muy conocido por todos es el de poner los pies hacia arriba tras la relación sexual, permitiendo así que los espermatozoides viajen hacia el conducto vaginal de forma efectiva, sin salir del área. Es importante que tengas en cuenta que este no es un método milagroso con el que se puede lograr la gestación, sino que simplemente se trata de un truco con el que es posible aumentar las posibilidades, aunque su efectividad no está demostrada.
3- Cuida tu alimentación
Cuidar la alimentación es algo que debería formar parte de tu vida diaria, por lo que también influye de forma importante para quedar embarazada.
Además de seguir una dieta equilibrada y saludable, debes saber que hay ciertos nutrientes que ayudan especialmente a lograr el embarazo, por lo que puedes aumentar el consumo de los mismos:
✔️Ácido fólico
Previene que el feto sufra de posibles malformaciones y contribuye a un desarrollo sano del mismo. También ayuda a mejorar la calidad de los espermatozoides.
Alimentos con ácido fólico: espinacas, espárragos, brócoli, col rizada, acelgas, lentejas, garbanzos, guisantes, naranjas, fresas, plátanos, papaya, frutos secos, cereales integrales, hígado de vaca y de pollo, etc.
✔️Omega-3
Mejora la fertilidad femenina al contribuir al equilibrio de las hormonas, fortalecer el sistema inmune y beneficiar el funcionamiento de los ovarios.
Alimentos con omega-3: salmón, atún, trucha, arenque, bacalao, cangrejos, gambas, langostinos, etc.
✔️Hierro
Consumir las cantidades necesarias de este mineral es esencial durante la concepción y el inicio del embarazo, ya que previene que la futura mamá sufra de anemia y esté falta de energía.
Alimentos ricos en hierro: carne de ternera, pavo, pollo, carne de cerdo, espinacas, acelgas, brócoli, ciruelas, plátanos, nísperos, higos, albaricoques, merluza, almejas, atún, soja, tofu, avena, etc.
Un complemento alimenticio que os puede aportar El Hierro necesario para vuestro organismos es
VIAFARMA FERANE COMPLEX HIERRO
✔️Antioxidantes
Los antioxidantes consiguen neutralizar la acción de los radicales libres en el organismo, los cuales son los principales responsables de la oxidación de las células y pueden llegar a ocasionar daño también en los órganos reproductores de la mujer.
Alimentos ricos en antioxidantes: vegetales de hoja verde, frutos rojos, cítricos, kiwi, ciruela, aguacate, frutos secos, aceite de oliva, etc.
✔️Fibra
La fibra es un nutriente que favorece el funcionamiento del organismo y facilita la concepción, además de que reduce el riesgo de sufrir problemas que afecten a la fertilidad de la mujer, como los ovarios poliquísticos o la endometriosis.
Alimentos ricos en fibra: alcachofa, brócoli, nabios, acelgas, coliflor, manzanas, peras, kiwis, plátanos, fresas, frambuesas, cereales integrales, frijoles,
4- Toma algo caliente antes del sexo
Otro método para ayudarte a quedar embarazada que proviene de la cultura oriental, es el tomar algo caliente antes de practicar sexo. Una buena infusión relajante te será de gran ayuda, mejorando tu disposición para el acto sexual.
Después de estos consejos lo único que podemos hacer es desearos mucha suerte y que consigáis ese embarazo lo antes posible amigas.
Hasta la semana que viene
