Ha llegado la primavera, la temperatura va subiendo y desde este domingo los días van a ser más largos. Además las vacaciones de Semana Santa están a la vuelta de la esquina. ¡Todo buenas noticias!
Pues bien, hoy en nuestro blog semanal queremos recordaros un buen habito que si tenéis oportunidad de poner en práctica mejorará y mucho la salud de tus piernas. Hablamos de caminar por la orilla, una práctica muy utilizada por muchos de nosotros cuando estamos de vacaciones, disfrutando de la playa.
Caminar por la orilla del mar es un hábito estupendo y ejerce una triple acción beneficiosa en los pies y las pantorrillas: el agua refresca, las olas masajean y la arena, que se hunde ligeramente en cada paso, nos obliga a trabajar más los músculos y las articulaciones, ya que al hacerlo de una forma poco habitual, nos exige más esfuerzo. Los expertos aconsejan que si la playa está inclinada, como ocurre en muchas ocasiones, se alterne el sentido del paseo cada 15 minutos aproximadamente. Para que el ejercicio sea más completo, conviene también mover los brazos al ritmo de nuestros pasos y respirar correctamente para oxigenar mejor nuestra sangre.
La arena mojada de la orilla también puede tener utilidad como exfoliante natural. Aplicarla una vez a la semana sobre las piernas con ligeros movimientos circulares no sólo acabará con las células muertas y los vellos enquistados, sino que dejara la piel muy suave y actuará como un estupendo masaje activador. Una vez en casa y después de haber eliminado la sal, conviene aplicar una buena crema hidratante que evite la sequedad cutánea tan propia de esta zona. Y en caso de piernas cansada, un gel que revitalice y favorezca la microcirculación a nivel tópico.
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