Dejar de fumar nunca fue tan fácil...

¡Hola chic@s!

¿Sabes que nuestro país está entre los países más fumadores de todo el mundo?

Es cierto que desde que subió el precio del tabaco son muchas las personas que han aprovechado y han dejado de fumar, pero aún así todavía cerca del 22% de la población es fumadora.

Y es que muchas veces dejar de fumar no es nada fácil. ¿Quién no lo ha intentado más de una vez y no lo ha conseguido?

Pero se acabó esta lucha. En Farmacontigo conocemos las claves para que dejar de fumar sea más fácil que nunca.

Lo primero que debes hacer es tener totalmente claro que quieres dejar de fumar. No vale eso de "voy a probar a ver si puedo", no... Tienes que tenerlo claro y saber que tanto tu fuerza de voluntad como tus ganas están en sintonía.

Básicamente hay dos causas que siempre hacen que perdamos la batalla contra el tabaco: la dependencia física y la dependencia psicológica.

La dependencia física es la dependencia, la necesidad de nuestro cuerpo de obtener nicotina. Este es el paso más sencillo.

En el mercado hay un sinfín de productos que pueden calmar este ansia por la nicotina, desde sprays, pasando por chicles e incluso un simple parche. 

Eso si, estos productos no son mágicos, debemos ser constantes en su aplicación y hacerlo de la manera adecuada. En nuestra farmacia te aconsejaremos sobre el mejor producto para ti y cómo utilizarlo adecuadamente.

El problema se esconde en la dependencia psicológica...

¿Cuántas veces has fumado por aburrimiento, por que no tenías otra cosa que hacer o por costumbre mientras te tomas un café? 

Durante esos momentos no estás fumando por que tu cuerpo te esté reclamando la nicotina, sino porque tu mente asocia el aburrimiento o la hora del café con ese mal hábito.

¿Qué se puede hacer en estos casos? Adquirir otras costumbres que reemplacen al cigarro. 

Después del café cómete un chicle, si te aburres haz algo productivo en lo que tengas que centrar tu mente, si te acabas de levantar por la mañana date una ducha rápidamente.

De esta forma y poco a poco, harás que tu mente reemplace esa costumbre por otra mucho más sana y acabarás ganando la batalla.