¡Hola chic@s!
¿Alguno de vosotros ha oído alguna vez que el ejercicio es capaz de hacernos sentir felices? Pues ¡no es ninguna leyenda urbana!
Practicar ejercicio de manera regular si puede hacernos sentir felices, ¡está comprobado científicamente!
Pero ¿cómo? No te pierdas nuestro blog de hoy ya que en él te contaremos 5 formas en las que el ejercicio puede hacernos felices.
1. Libera endorfinas
Las endorfinas, las famosas hormonas de la felicidad, son pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores del placer.
2. Combate el dolor
Las endorfinas, además de conseguir hacer que nos sintamos mejor, causan en nuestro cerebro una sensación muy parecida a la morfina, pero de manera natural por lo que no es perjudicial para nuestra salud.
Además, las endorfinas son capaces de eliminar la sensación de dolor, literalmente, por lo que se les considera un analgésico natural.
3. Fortalece el sistema inmune
Está demostrado que hacer ejercicio regularmente puede aumentar nuestras defensas, lo cual hace que estemos protegidos frente a las bacterias y los virus.
4. Protege a nuestro cerebro
Algunas investigaciones han demostrado que hacer ejercicio puede proteger a nuestro cerebro de algunos desórdenes mentales, además de ser un potente antidepresivo.
5. ¡Euforia!
El ejercicio, además de liberar endorfinas también libera dopamina, un neurotransmisor que controla la sensación de placer, por lo que podemos sentirnos eufóricos, realmente contentos y llenos de alegría.
Estas son solo 5 formas en las que el ejercicio nos hace sentir felices, sin embargo, la lista es mucho más larga.
¡Ya no hay excusas que valgan!
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