Consejos para depurar el sistema linfático

¡Hola chic@s!
Esta semana, en FarmaContigo, queremos hablaros sobre cómo drenar el sistema linfático y explicaros cómo funciona.

El sistema linfático tiene como principal objetivo limpiar nuestro organismo para que éste se mantenga libre de virus y toxinas que puedan enfermarnos o debilitarnos.
Se trata de una compleja estructura formada por nódulos y vasos linfáticos y órganos capaces de combatir infecciones, pero en algunas ocasiones, éste se intoxica y es cuando nosotros debemos ayudarle a depurarse...
Los dolores articulares, los resfriados, las gripes, sentirnos débiles o sufrir cambios de peso pueden llegar a ser claros síntomas de que sufrimos algún problema en nuestro sistema linfático.

Seguramente os sorprenda saber que el 80% de nuestro sistema linfático se encuentra distribuido a lo largo de los intestinos, por lo que en esa zona se centra actividad inmunológica y la frase "somos lo que comemos" cobra sentido.
Por ello es muy importante cuidar lo que comemos y cambiar nuestros hábitos de vida.

1. Anda.
Existen varias maneras de cuidar nuestros sistema linfático si éste está congestionado.
El sistema linfático se centra, ante todo, en la actividad y la contracción de nuestros músculos para bombear el líquido linfático por todo nuestro cuerpo. Así que ¿qué hay mejor que andar? No hay mejor ejercicio que andar para reactivar el sistema linfático.

2. El agua.
Es muy importante beber mucha agua, como sabéis, al menos 2 litros al día, ya que, además de mantenernos hidratados, la deshidratación es una de las causas más importantes de un sistema linfático lento.

Al beber agua, también limpiamos nuestros riñones, hígado y colon, eliminamos las toxinas y aligeramos el trabajo de nuestro sistema linfático.

3. Cuida tu alimentación.
Puede que este dato ya lo conozcáis de sobra, pero vamos a repetirlo que nunca viene mal...
Debemos cuidar lo que comemos, evitar la comida rápida e industrial, el exceso de sal y azúcar, las carnes rojas... Todos estos alimentos hacen que nuestro organismo se llene de toxinas, lo cual a largo plazo hace que nuestro sistema linfático trabaje mal.

¡Sigue estos consejos y tu sistema linfático funcionará mejor!